Insieme per Pordenone

Palestra Gallini – Attività

Ginnastica dolce

Disciplina che prevede movimenti lenti e graduali, per questo è indicata anche per anziani e donne in gravidanza.

 

Pilates

E’ un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del Novecento che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale.

 

Pilates-Yoga

E’ di fatto un protocollo di lavoro che utilizza le caratteristiche di concentrazione dello Yoga fondendole insieme a quelle più propriamente fisiche del Pilates.

Yoga

Lo Yoga è una disciplina molto antica nata in India che agisce su ogni aspetto della persona: fisico, mentale, emozionale, psichico e spirituale.

 

Total Body

E’ una tecnica di allenamento molto completa che va a stimolare tutto il corpo e che comprende molte tecniche come, ad esempio, gli esercizi a corpo libero, con i pesi, con piccoli attrezzi, di body building e di aerobica.

Postural Training

Forma di ginnastica dolce che mira a curare e prevenire problemi di natura muscolare e posturale.

 

Zumba

Attività di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell’aerobica e che ha come obiettivo principale creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile.

Fit-boxe

Disciplina del fitness che mixa pugilato, arti marziali e aerobica. La fit boxe consiste in una serie di calci, ganci, parate, gomitate e pugni da dare al sacco tipico della boxe il tutto a ritmo di musica col conseguente beneficio di muovere tutta le fasce muscolari sia superiori sia inferiori.

 

Spring Energy

Attività che mira a migliorare la resistenza cardiovascolare e il tono muscolare di gambe, glutei, braccia, spalle e addome.

 

Onekor NRG

Allenamento adatto a tutti caratterizzato da combinazioni energetiche aerobiche ed anaerobiche con l’utilizzo dello step.

 

Karate

Arte marziale giapponese che si combatte senza armi e che serve a difendere e non offendere.

 

Calcio a 5

Sport di squadra simile al calcio che si gioca 5 contro 5 in un campo di dimensioni ridotte.

Psicomotricità

Pratica educativa principalmente rivolta al mondo dell’infanzia che, attraverso movimento e gioco, aiuta ad armonizzare le emozioni, il corpo e alcuni aspetti cognitivi.

Pancafit

E’ una particolare panca il cui utilizzo consente di agire sul corretto e bilanciato assetto posturale di tutto il corpo.

 

 

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